Tanja Noteboom: burn-out en stress coach
Meer dan de helft van alle young professionals in Nederland ervaart klachten door stress. En bijna 20% heeft zelfs klachten die gerelateerd zijn aan burn-out. Dit is niet te onderschatten omdat je leven hierdoor echt kan vastlopen.
Als stress en burn-out coach kan ik jou helpen om weer op gang te komen.
Ik ben gespecialiseerd en geaccrediteerd coach met 13 jaar ervaring. Ik richt me voornamelijk maar niet exclusief op young professionals. Mijn coaching is pragmatisch, down to earth, creatief, positief, betrokken maar ook sturend.
Hoe ga ik te werk?
Tijdens het kennismakingsgesprek kijken we eerste allebei of we een klik voelen. Het is heel belangrijk dat je jezelf kunt zijn bij mij. Als dat zo is werken we eerst aan stress-reductie. Voordat we aan de slag kunnen is het namelijk vooral belangrijk dat je weer lucht krijgt.
Hoe gaat de coaching van start?
Bij intake analyseren we het probleem en stellen we de bron vast. We stellen een haalbaar doel.
Wat kan je dan verwachten?
Je leert energievreters herkennen zowel privé als in werksituaties.
Wat leer je?
Je krijgt handvatten om met stress om te gaan en energie te herstellen.
Wat doe je als je weer wat lucht heb?
Dan gaan we met behulp van verschillende methodieken jouw competenties versterken. Denk aan: zelfvertrouwen, zelfsturing, assertiviteit, plannen, prioriteiten, conflicten, delegeren, tegenslagen, werkdruk, veranderingen, enzovoort.
Wat kan je dan doen om jezelf te hervinden?
Herontdekken van talenten en waarden; ontdekken wat écht belangrijk voor je is.
Hoe maak je de match met je omgeving?
We kijken wat echt bij je past. We zoeken naar de goede match tussen: Wat wil ik? Wat kan ik? en Wat doe ik?
Hoe kan je ervoor zorgen dat je niet terugval?
Nu de stress is afgenomen en je weer een basis hebt, maken we een plan voor je toekomst.
“Tanja heeft me de handvatten gegeven om de brei in mijn hoofd te structuren en aan te pakken. Heel praktisch en down to earth. Ik heb weer grip.”
Vragen of geïnteresseerd in een vrijblijvende kennismaking? Stuur me een berichtje!
Onderscheidende kenmerken van mijn beproefde methode zijn:
Wetenschappelijke fundering gebaseerd op recent onderzoek.
Systematische aanpak van werk en/of privé stressbronnen.
Fundamentele aanpak: waarden en levensmissie onderzoek.
Duurzaam resultaat door aandacht voor de ontwikkeling van competenties.
Aandacht voor loopbaanonderzoek en match met de functie.
Doelen:
Voorkomen of verkorten van ziekteverzuim.
Herkennen van stresssignalen.
Inzicht krijgen in persoonlijke stressveroorzakers.
Leren de bronnen van de stress aan te pakken.
Spanning leren reguleren.
Vaardigheden optimaliseren: relativeren, grenzen bewaken,
timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten,
verminderen perfectionisme, afkicken van werkverslaving.Voorkomen van terugval.
“Tanja’s methodes zijn transparant en je merkt meteen dat ze met je meewerkt in plaats van voor of tegen je. Ze staat naast je zodat je zelf weer in je kracht komt.”
Contact
Heb je een vraag of zou je graag meer informatie ontvangen over mij en mijn werkwijze? Of ben je geïnteresseerd in een vrijblijvende kennismaking? Stuur dan een mailtje of vul het onderstaande formulier in. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.